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肉、酒OK!肝臓専門名医が教える「ガマンなし」でできる脂肪肝の改善法64!

目次 ：第1章 脂肪肝はすべての生活習慣病の元凶(すべての生活習慣病は脂肪肝から始まる;脂肪肝は全国で3000万人。4人に1人の国民病 ほか);第2章 脂肪肝の大敵、糖質の正しい摂取法(キーワードは、誰でもできる「糖質ちょいオフ」;血糖値を上げるのは糖質。カロリーより糖質を意識すべし ほか);第3章 チョコレートは脂肪肝、糖尿病、高血圧の特効薬(脂肪肝の意外な救世主!チョコとお酒;チョコレート・ファーストでいきましょう! ほか);第4章 肥満解消が脂肪肝にならない早道(皮がつまめないほどおなかが張った人は、メタボの危険大;運動で脂肪を燃やしてメタボ脱却しよう! ほか);第5章 適度な運動と日常生活の改善が健康な体をつくる(日常生活を活動的にするのが第一歩;これだけは知っておきたい筋肉の基礎知識 ほか)

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