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図解版やすみかたの教科書/単行本

作家 ： 友野なお
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この商品の詳細

出版社
主婦の友社
出版社シリーズ
主婦の友生活シリーズ
ISBN
4074248179
サイズ
単行本
発売年月日
2017年06月01日

この商品の紹介

慢性的な疲れ、意味のない不安、焦り、いらだち…それらの原因はすべて「きちんと休んで」いないから。睡眠コンサルタントが、眠りと心の関係を解説し、睡眠を変える毎日の習慣やエクササイズ、水分や食事のとり方を伝える。

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