東洋医学の先生が教える「ぐっすり眠れない」が治る本の通販ならネットオフ！

ぐっすり眠れない原因は、心と体のゆがみのせいかもしれません。本書は、骨格のゆがみを治すツボ押しや整体、ストレッチなどさまざまな方法をイラスト入りでくわしく紹介。心身のゆがみが解消されれば、気血の巡りや姿勢もよくなり、同時にダイエット効果も期待できるはず!累計300万部突破の東洋医学の第一人者が教える、スッキリ快眠法。

目次 ：プロローグ あなたの睡眠の質をチェックする;第1章 ぐっすり眠って朝スッキリ目覚める快眠のコツ;第2章 夜すぐに眠りにつくために、やっておきたいこと;第3章 睡眠の質を上げる、とっておきの食事法;第4章 快眠リズムをつくるウォーキングと入浴法;第5章 健康・美容・ダイエットに役立つ快眠熟睡法;第6章 体のゆがみを治し、快眠力を高める簡単ストレッチ;エピローグ ぐっすり眠るためにやっておきたい27の習慣

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