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マルチタスクは記憶力に問題を起こす。ストレス解消法は「逆効果」。チョコレートとアルコールは弱った神経に追い打ちをかける。成功は「回復の速さ」で決まる。感情をもっとうまく扱う。自己批判では「やる気」を出せない。「思いやり」は組織のパフォーマンスを格段によくする。―「自分を追い詰め、限界までやれば成功する時代」は終わったことが科学で証明された。

目次 ：第1章 未来を追い求めるのをやめる―生産性を「あげよう」とすると成功の機会が減る;第2章 「やりすぎ」からの脱却―生まれ持つ回復力を鍛える;第3章 エネルギーをコントロールする―「冷静でいること」の隠れた利点;第4章 「何もしない時間」を増やす―創造性の秘訣;第5章 自分との付き合い方を変える―「厳しい自己批判」の危険性;第6章 思いやりの力を理解する―「自己中心的な考え」が裏目に出るのはなぜか?

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