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本書は、いまやビジネスパーソンの必須知識となったストレス対処法、ストレスに負けない心の鍛え方をわかりやすく解説します。著者は、『「上から目線」の構造』など、心理学の知見をベースに、鋭い日本社会論を執筆してきた研究者です。周囲との人間関係を気にしすぎてストレスをためてしまうなど、日本人ならではの特徴をふまえて解説します。認知行動療法やコーピングなど有効な手法をわかりやすく紹介。セルフケアのみならず、リーダー、マネジャー向けに、悪性ストレスの少ない職場づくりのコツを伝授します。

目次 ：第1章 今なぜストレスマネジメントなのか(増えるメンタル不調者とストレスチェック制度;なぜ心が折れる人が増えているのか ほか);第2章 ストレスとは何か(基本的なストレス理論の枠組みを理解しておく;どんなことがストレスになるのか ほか);第3章 ストレスに潰されないための具体的な対処法(認知的評価の問題;楽観的な説明スタイルを身につける ほか);第4章 ストレスを活かす方法(注目を集めるレジリエンス;レジリエンスを高める ほか);第5章 ストレスを生まない、ストレスに負けない職場づくり(ストレスを生まない職場環境づくり;職場のレジリエンス要因を高める ほか)

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