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遠慮なんかいらないより高いところを目指せ。「挫けない心」「向上心」をもつことの素晴らしさを学ぼう!今の自分、過去の自分もすべてOK!努力で今を乗りこえよう!成長こそ生きている証!体の中からわき上がる気持ちを感じよう!

目次 ：第1章 思いっきり、自由にはばたこう!(「こうしなきゃ」と思いこむ必要はない;楽しく遊ぶ感覚を大切にする ほか);第2章 自分らしく、自分を信じて突き進もう!(自分が発する声に正直になる;「好きなこと」に自信をもつ ほか);第3章 すすんで学び、新しいものや考えを生み出そう!(知りたいことには自分から飛びつく;「これでOK!」と思えるまで考える ほか);第4章 今の自分を乗りこえ、友だちとともに高めあおう!(今の自分を乗りこえて高みを目指す;お互いを高めあう関係こそが友だち ほか);第5章 一瞬一瞬のよろこびを大切にしよう!(強い気持ちで何度でもがんばる;「最高の瞬間」をたくさんもつ ほか)

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