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深呼吸して、「今、ここ」にいる自分をじっくり味わおう。読むだけで気持ちがラクになる、マインドフルネスへの誘い。

目次 ：1 「今、ここ」から始める(何もしないでいるということの大切さ;どうせ私なんかと言ってしまう前に ほか);2 見えない絆(あなたは、たった一人で生きているわけではありません;じゃあ、どうすればいいの? ほか);3 ありのままに生きる(いい人である必要なんかありません;今ある自分からしか始まらない ほか);4 人生の楽しみ方(やってみて初めてわかること;あるのは、その人にとっての幸せだけ ほか)

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