３分間マインドフルネスの通販ならネットオフ！

頭と心のモヤモヤがスッキリと晴れる方法、それが「マインドフルネス」瞑想法です。「今ここ」に集中するだけで、自分をアップデートできます。世界中のセレブが実践している、深く・短く・効果的に脳・心・体の疲れをいやすメソッド。仕事・人間関係・健康etc．本物の幸せを引き寄せる!

目次 ：1 時間がない方は、ここだけ読んでください 3分間でわかる・できるマインドフルネス(心を整理するマインドフルネス瞑想;マインドフルネス瞑想によるさまざまな効果 ほか);2 “脳”を整えるマインドフルネス(判断や反応をしないノンジャッジメンタル;悩む自分を変えるワンステップ思考法 ほか);3 “心”を整えるマインドフルネス(ストレスをコントロールするSOC;自分の感情に気づくラベリング ほか);4 “身体”を整えるマインドフルネス(身体の緊張をゆるめる筋弛緩法;五感を使って味わう食べる瞑想 ほか)

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