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炭水化物好きの救世主。藤田式食べ合わせで効果倍増!β‐グルカンが血糖値をコントロール!高血圧、高コレステロール、メタボにも効く!!
目次 :いつものメニューをヘルシーに たとえばこんなもち麦ごはん;相性のよい副菜を加えて栄養バッチリ 冷めてもおいしいもち麦弁当;第1章 スープメニュー;第2章 炊き込みごはん・混ぜごはん;第3章 前菜にぴったりのサラダ・和え物;第4章 魚や肉のメインディッシュ
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