【ＤＶＤ付】青トレ　青学駅伝チームのスーパーストレッチ＆バランスボールトレーニングの通販ならネットオフ！

疲労回復を早める33のリカバリーメソッド!原晋監督直伝!夢をかなえる目標管理シート活用法。

目次 ：1 スーパーストレッチ(大腿四頭筋;ハムストリングス ほか);2 バランスボールトレーニング(バウンス;側屈 ほか);3 セルフマッサージ(大臀筋;中臀筋 ほか);4 アイシング(RICE処置;正しいアイシングの方法 ほか);5 食事と水分補給(高強度・長時間の練習後には高糖質食を摂る;食事は練習後2時間以内が理想 ほか)

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