怒りを味方につける９つの習慣の通販ならネットオフ！

怒りの感情をコントロールすれば、プラスの力に変えられる!仕事で対人関係でプライベートでイライラムカムカに振り回されない!嫌われない、相手も傷つけない秘訣。

目次 ：Prologue なぜ、怒りをコントロールする技術が生まれたのか―アンガーマネジメントの歴史;1 怒りの正体を見極める!(「怒り」の正体とは;怒りは連鎖する ほか);2 怒りを消す、鎮める!(カウントバック(怒りのピークは6秒で終わる);呼吸リラクゼーション(幸せのホルモン分泌) ほか);3 怒りを味方につける!(三重丸―べきの境界線;アンガーログ(イラッとメモ) ほか);4 怒りを生かす人になる!(ソリューション・フォーカス・アプローチ(解決志向))

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