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NHKスペシャルシリーズ「キラーストレス」の出版化。知らないうちに、私たちの心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、そのメカニズムを最先端の知見で明らかにしていく。また、効果が実証されている「コーピング(ストレス対処)」や、世界で話題の「マインドフルネス」など、さまざまなストレス対策法を紹介する。ストレス大国ニッポンに生きる人々に警鐘を鳴らす一冊。
目次 :第1章 これがキラーストレスの正体だ;第2章 脳を破壊するキラーストレス;第3章 体をむしばむストレスの暴走;第4章 対策1 脳を変化させる運動と病を防ぐ食生活;第5章 対策2 ストレスを観察し対処するコーピング;第6章 対策3 世界の注目を浴びるマインドフルネス;終章 ストレスから子どもを守る
2024年4月22日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
キラーストレス はこんな本です。
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