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ADHD研究の世界的権威にして集中力のエキスパートである著者がハーバード大学医学部でつちかった20年以上の経験から明かす、集中力と生産性を劇的に高める叡智の集大成!

目次 ：はじめに あなたの集中を妨げているのは「何」か?;1 なぜ、あなたの集中力は続かないのか?―「環境」が引き起こす6つのADT(デジタル依存症―電子機器に「コントロールされる側」に回らないために;マルチタスク―時間内に対処できる以上の仕事を抱えこまないために;アイデアホッピング―始めたことを最後まで終わらせるために;心配性―「有害な心配性」を「問題解決技術」に変えるために;おせっかい焼き―他人の問題に首を突っ込むことを止めるために;ヘマばかり―仕事でついやらかしてしまう失敗を減らすために);2 集中力をコントロールするための5つの基本プラン(理想の集中状態を手に入れるための訓練法;身体の力を生かす;精神の力を生かす;人間関係の力を生かす;感情の力を生かす;仕組みの力を生かす;もう、ダラダラ癖に悩まない)

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