はるはるママの朝ラクできる部活弁当の通販ならネットオフ！

部活弁当=ボリューム＆栄養満点。スタミナUP、筋肉がつく、疲れがとれるおかずが、15分で4品作れる!アスリートフードマイスター3級が提案する171レシピ。大人気ブログ書籍化第2弾!

目次 ：1 目的別弁当(ハンバーグ弁当;鶏とカラフル野菜のマスタード弁当 ほか);2 メインおかず(ピーマンの肉詰め;バジルチキン ほか);3 サブおかず(ピーマンとにんじんのみそあえ;なすのピリ辛ねぎだれ ほか);4 作りおき・常備菜(鶏むね肉のバジルマリネ;鮭の南蛮漬け ほか);5 麺＆丼(蒸し鶏のピリ辛ぽん酢麺;肉ぶっかけ冷やしうどん ほか)

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