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歩き方ひとつで人生が変わる!3万人以上を指導!岩隈久志選手のトレーナー陣による身体の実践・回復・強化理論。

目次 ：序章 意外な盲点!歩き方が仕事のパフォーマンスに影響している(最強の身体づくりとは?;こんな歩き方があなたを苦しめる! ほか);第1章 知ると怖くなる!人生を損する歩き方(歩き方によって引き起こす疲労のスパイラル;リカバリー習慣で自己認識力を高めよう ほか);第2章 パフォーマンス改善!きれいな歩き方が好循環を生む(あらゆる運動に活かせる4つの動作感覚;歩き方の改善から生まれる好循環のメカニズム ほか);第3章 デキる大人の身体づくり!「R・S・Pサイクル理論」(R(回復)→S(強化)→P(実践)のサイクルがトップアスリートの身体をつくる;身体づくりに対する誤解と偏見 ほか);第4章 全身をつなげて、整える!リカバリーウォークエクササイズ((リカバリーウォークエクササイズ1)全身をつなげて、一体化する「基本姿勢」;(リカバリーウォークエクササイズ2)足の指の土台!“基節骨”を動かすエクササイズ ほか)

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