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「使える」連絡技、実践的な寝技強化法、運動能力UPトレーニング…etc．五輪選手輩出＆全国大会連覇の道場が勝利をつかむためのポイントを伝授!

目次 ：第1章 柔道の精神と基礎を学ぶ(柔道を通じて心の強さを養う;柔道家としての礼節を身につける ほか);第2章 受け身の技術を磨く(体を守る技術を身につけ技への理解も深める;帯に目を向けて倒れ込む ほか);第3章 投げ技をレベルアップ(崩しで相手の重心を動かして技をかける;相手の足が揃ったところを払う ほか);第4章 寝技の技術を高める(失敗から学習して寝技を磨く;斜めに体重をかけて相手の頭をやや上げる ほか);第5章 トレーニングで運動能力アップ(さまざまな動作をして運動能力を高める;足踏みから素早く反応し瞬発力アップ ほか)

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