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気づいてますか?こころの中に住むあなたを守ってきたキャラクターたちの存在に。本書で紹介する12人のキャラたち。深く共感できるのは誰?どんなケアをしたら、生きやすくなるの?実例を紹介しながら、「こころとカラダ」をケアするコツをわかりやすくお伝えします!

目次 ：1章 「自分を知る」ことから始めよう!「アダルトチルドレン」って何?(誰もがACになる可能性があります;トラウマがあるのは、特別なことじゃない;12人のキャラクターは、「自分を知る」手がかりになる! ほか);2章 共感できるキャラクターを探そう!12人のキャラクターの特徴＆ケアのコツ(「ハカイダー」について知る―自分で幸せを壊してしまう!?;「ドウセン」について知る―「どうせ自分は」と考えるクセがある;「イチャモン」について知る―イライラ、八つ当たりが日常茶飯事! ほか);3章 「自分の力」を引き出し、人生を変える!ホリスティックな癒しの効果(ホリスティックに癒やすとは?;家族療法でケアする「カラダの感覚をテーマにする」;グループ療法でケアする「癒しのワークショップ」 ほか)

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