１００歳まで歩ける！「体芯力」体操の通販ならネットオフ！

こんなにラクして、筋力がつくなんて!曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで、驚きの効果!

目次 ：1 「体芯力」体操で寝たきりを防ぐ(いきいき楽しい老後のためには、足腰がやっぱり大切;「体芯力」を鍛えることで、足腰が強くなる;従来の筋トレでは、寝たきりは防げない ほか);2 今日からはじめる「体芯力」体操(まずは姿勢を整えるストレッチから;基本の「体芯力」体操;床に座って行う「体芯力」体操 ほか);3 「体芯力」体操のうれしい健康効果(体芯力が衰えると、こんな症状が出る;姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛が起きる;大腰筋はいつ発達し、いつから衰えるのか ほか)

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