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世界のトップアスリートも実践。腹が凹む、姿勢が良くなる、メタボ対策、腰痛改善、疲れにくい体になる。そしてスポーツ能力UP!体幹・体軸を鍛え、バランスのとれたカラダが最高のパフォーマンスを生む!

目次 ：INTRODUCTION(「体幹」と「体軸」を鍛えて「バランス感覚」を強化しよう;いま流行の体幹ってなに?;体幹の進化系 体軸ってなに?;バランスってなに?;体幹・体軸バランスを支える筋肉 アウター＆インナーマッスル;体幹・体軸バランストレーニングにはドローインが必須!;本書の特徴・使い方);1(体幹・体軸バランスづくりの準備―静的・動的ストレッチ編);2(体幹・体軸トレーニング―基礎編;体軸バランストレーニング―基礎編);3(体幹・体軸バランストレーニング―アスリート編);4(一日7分!美形ボディメイク―男性も女性も1週間で魅せるカラダづくり;“体幹・体軸バランス”に目覚めた全ての人へ)

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