「老脳」と心の癒し方の通販ならネットオフ！

スマホ・パソコン・インターネットetc．疲れた脳と心と体の不調を正すセロトニン＆オキシトシン生活。

目次 ：1 老脳はあなたの健康を破壊する(IT社会の便利な生活が、あなたの脳を脅かす;パソコンやスマホにハマると、脳が休めなくなる。「脳のケガ」を負いやすくなる;人間は昼行性動物である。夜は休まなければならない;人間は夜に睡眠を取らないと長生きできない;疲弊した脳は老化が早い ほか);2 老脳を元気にする生活習慣:実践方法とコツ(朝日を浴びながらのウオーキング;「集中」するためのウオーキング;音楽を聴きながらのウオーキング;夜のウオーキングはメラトニンによる快眠効果を生む;ジョギングがオススメな理由 ほか)

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