一生歩ける！寝たきりにならないための「足腰力」の通販ならネットオフ！

若々しい人と老け込む人の違いは「足腰力」にあり!「足腰力」を鍛えて、病気知らずの生活に!通勤時間や休憩中の足腰力アップ法。

目次 ：第1章 背中を丸めて、下を向いて歩く人ばかりなぜ日本人の足腰力は弱いのか?(高齢者の「転倒・骨折」は寝たきりになる危険大;日本人には「正しい姿勢」と「筋肉」が足りない!);第2章 足腰力の基本は「正しい姿勢」と「正しい歩行フォーム」(日本人の大半は「猫背」!正しい姿勢で立てますか?;「歩くフォーム」を学ぶ機会がなく、歩き方が分からない);第3章 あなたはすでに衰えている!?足腰力を簡単チェック＆トレーニング!(衰えたら自力で歩けない!「大腿四頭筋」チェック;よくつまずくのは衰えてる証拠!「つまずき度」チェック;片足で何秒立てますか?「平衡感覚」チェック;「最近腹が出始めた」は要注意!「腹筋力」チェック;姿勢の悪さは老いの始まり!「背筋力」チェック;「大腰筋」の衰えはココで見よ!「歩幅の広さ」チェック;「四十肩・五十肩」で足腰力低下!「肩の動き」チェック);第4章 このポイントを知っておけば足腰力はもっともっと伸びる!(歩かない生活は大敵!「股関節」の柔軟性を取り戻すストレッチ;正しい姿勢の基本、「腰のS字ライン」の簡単な覚え方!;ゲームやパソコンでゴリゴリ!「肩甲骨」を動かそう!);第5章 ジム通いも器具もいらない!通勤時間や休憩中の足腰力アップ法(通勤はトレーニングの時間だ!レベルアップウォーキング;休憩中に密かに鍛える!座ったままで足腰力強化!)

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