いちいち“他人”に振り回されない心のつくり方の通販ならネットオフ！

まるでカウンセリングを受けているような気持になれる!今よりもっとラクに生きられる。あなたの人生を変える“自分軸”の見つけ方。

目次 ：1章 もう「他人に振り回されたくない」あなたへ―悩みを解消する「認知行動療法」のしくみ(なぜ同じ出来事なのに受け取る人によって変わってしまうの?;つい、やってしまいがちな考え方のクセと修正方法1 一般化のしすぎ ほか);2章 どうして「イライラ」「ビクビク」してしまうの?―不安や恐れを引き起こす「信念」のからくり(ビクビクしてしまう本当の理由;あなたが本当に求めているもの);3章 さあ、「グルグルの渦」から脱出しよう―今までの「信念」を書き換える「行動実験」(信念はこうして書き換える～行動実験;真実と向き合うか、それともこのままイタいままでいるか ほか);4章 こうして人づきあいが「苦」から「ラク」に変わっていく―自分も相手も心地いい「人間関係改善法」(期待しすぎるから腹が立つ!?;伝え方次第でこんな状況も! ほか);5章 私らしい人生をつくっていこう―心に嬉しい変化が起きる「自尊感情」の育み方(自尊心の階段;小さな幸せを見つけていこう―満足度予想表 ほか)

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