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「美」は必ずあなたの中にあります!胸、脚、お腹など、各パーツのセルフケアも紹介!

目次 ：第1章 「SHIGETA」のビューティー哲学(「SHIGETA」が世界中から支持される秘密;バイタリティー・コーチング ほか);第2章 パリジェンヌと日本女性の違い(フランス人女性と日本人女性の見せ方の違い;「～しなければならない」病を克服する ほか);第3章 SHIGETA流セルフマッサージ(セルフマッサージの習慣で体はどんどん変わる;自分の体は「自分が一番大事にしている」と伝える ほか);第4章 SHIGETA流 美容ライフスタイル(呼吸法―体の内側からマッサージ;食事―体内をキレイにして活性化 ほか);第5章 美しい体には美しい心が宿る(体がさびると、心もさびる;デトックスで自分と向き合う ほか)

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