肉・卵・チーズＭＥＣ食でボケない老けない疲れない！の通販ならネットオフ！

ひと口30回カムカムがルール。運動なしでおいしくやせるMEC食レシピ60。

目次 ：まるわかりMEC食ガイド(沖縄発!離島医療から生まれたどこでも誰でもできる健康食事法です;食事の中心は、肉、卵、チーズ。おなかいっぱい食べましょう ほか);やわらかくて食べやすい、肉レシピ(豚しゃぶのマスタードチーズソテー;牛肉ゴーヤーの塩いため ほか);おいしく、たくさん食べられる簡単卵レシピ(卵焼き;ベトナム風平焼きオムレツ ほか);チーズのおつまみ風スピードメニュー(クリームチーズごまあえ;チーズのアボカドペッパー ほか);小腹がすいたときのMECのおやつ(鶏皮せんべい;レバーかりんとう ほか)

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