マラソンは三日坊主で大丈夫！の通販ならネットオフ！

毎日のように走り込んだり、トレーニング漬けにならずともレベルアップができる。燃え尽きずに自然とマラソン・ランニングへの意欲が高まり、気づけば自己ベスト更新。そんな練習法がわかる本!

目次 ：第1章 マラソン練習の“三日坊主”をメンタルから紐解く(事前準備と言ったらまずは形から!;まずはウェアを買って着てみよう ほか);第2章 “上半身で走る”を理解する(走りのメカニズムを知る;“上半身が9割”を理解する ほか);第3章 マラソンを構成するいくつかの要素から必要なトレーニングを考える(フォーム(姿勢・体重移動);コーディネーション力(調整力・リズム感・柔軟性) ほか);第4章 意欲がグンと高まる!マラソン練習計画の立て方(いざ計画・実践してみる;1週間タームでつくるマラソン練習計画 ほか);第5章 目標達成に欠かせない!コンディション調整の仕方(コンディションを整えるために必要な栄養;知っておくべきエネルギー循環と栄養素の関係 ほか)

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