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既刊「自重筋トレ１００の基本」をコンプリートした人のための中上級編。自宅でできることをコンセプトにピックアップした、目的別・種目別のサーキットトレーニングと、基本・上半身・下半身・体幹の自重筋トレを紹介する。
自重筋トレ100の基本 中上級編/単行本
330
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