１日３分で医者いらず　こころとからだを整える「呼吸法」の通販ならネットオフ！

イライラ、不眠、肩こり、腰痛…原因不明の不調は呼吸で改善できる。多くの患者を健康に導いてきた脳神経外科医が教える、健康長寿の秘訣とは―

目次 ：第1章 疲れがとれない、イライラ、不眠、肩こり、腰痛…心身の不調は自律神経の乱れが原因(原因不明のつらい症状に悩む人が増えている;外来患者の半数以上は不定愁訴 ほか);第2章 喫煙、ストレス、偏った食事、運動不足…現代の生活に潜む自律神経を乱す要因の数々(生活習慣が自律神経のバランスを壊す;自律神経の乱れの原因を、東洋医学から考える ほか);第3章 自律神経と密接な関係にある「呼吸」 呼吸がからだに影響を与えるメカニズムとは―(呼吸をコントロールすれば自律神経を整えられる;呼吸でからだの機能が活性化できる ほか);第4章 1日3分で効果絶大 こころとからだを整えるカンタン呼吸法(正しい姿勢を知る;「吐く」と「吸う」を意識する ほか);第5章 呼吸法を整えて自然治癒力アップ!1日3分を毎日続けて医者いらずのからだを手に入れる(呼吸法を毎日取り入れてこころも健康になる;不調の原因に気づくことができる ほか)

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