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怒っていいことなんて、何もありません。それでも日々、怒りが湧いてきて仕方がないあなた。ご安心ください。怒りは3秒で収めることができます。この本でご紹介する、精神医学に基づいたメソッドを実践するだけでいいのです。

目次 ：序章 なぜ、あなたは怒ってしまうのか;第1章 軽くイラッとした時の対処法;第2章 しつこいムカムカへの対処法;第3章 ダメな人にイライラした時の対処法;第4章 理不尽さにカッとした時の対処法;第5章 身近な人にカチンときた時の対処法

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