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心の悩みをとく。不安から抜け出し、自己の活力をとり戻す。

目次 ：1 禅の歴史について;坐禅の心得(正法眼蔵より);2 坐禅の作法;3 家庭で行う坐禅の効果;4 坐禅のQ＆A;5 禅の名言・名句・禅語;6 禅と写経;7 禅と食事;8 禅とお茶;9 坐禅で重要な経典;10 参禅できる寺

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