首・肩・腰の疲れがあっという間にほぐれる本の通販ならネットオフ！

運動といえば鍛える、頑張るのが当たり前という概念とはまったく“あべこべ”発想の体操です。ぜひとも「無理しない」「頑張らない」「疲れたら休む」を忘れずに体の痛みやコリをこの体操でとってくださいね。日々蓄積する痛みや疲れが解消できるなら、毎日が快適に前向きに過ごせるはずです。そんな心身ともに健康な体づくりをお手伝いします。

目次 ：まずはあべこべ体操のベースとなる背骨の動きをマスター;全身あべこべ3つの動き;首・肩まわりをほぐす;動画サイトで350万回以上再生!!伝説の肩コリ解消体操;腰痛を改善し、背中から腰をほぐす;股関節をやわらかくする;前屈をらくにする;その日の疲れはその日のうちにリセット ポジティブメンタルのすすめ 職業別あべこべ体操おすすめ編;これだけでも効果あり!あべこべの動きが難しいという人に;体操だけじゃもったいない!日常生活にも“あべこべ”を;食事をかえてメンタルも変化!?食生活もあえて“あべこべ”に

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