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驚くほど簡単、うれしくなるほど低カロリー。ウォータースチームレシピでおいしいダイエット、はじめましょう。3ヶ月でマイナス8kg!肌に透明感が出た!からだが変わる。心が変わる。自分を好きになる63レシピ。心もからだも美しくなる感動の新調理法!

目次 ：1 おいしく食べて、美人になる。(食事を変えたら人生が変わった!わたしが無理なダイエットから目覚めるまで;自分を大切にすることに気付いたインナービューティーダイエットのはじまり;「腸」が健康だと「心」もハッピー!インナービューティーダイエットの基礎知識 ほか);2 はじめよう、美人をつくるウォータースチームレシピ。(ウォータースチーム基本の3レシピ;たまねぎレシピ;根菜レシピ ほか);3 もっと、自分を好きになる。(ダイエットは目的ではなく幸せになるための手段;腸内環境や血液レベルの「目に見えないもの」に価値をおく;「なりたい自分」のために努力する自分を褒めてあげよう ほか)

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