一流の人は、なぜ眠りが深いのか？の通販ならネットオフ！

精神科医として1万人を診断してわかった働く人の「熟睡法」!体と心を「ほぐす」だけで、ストンと眠れる!「どう眠ればいいか」図解ですぐわかる!

目次 ：第1章 眠り方を変えれば、仕事のパフォーマンスはもっと上がる!(「眠りを大切にする」から一流になれる!;「グッスリ寝たはずなのに、だるい」は二流 ほか);第2章 朝の習慣―眠りが深い人は「朝」のすごし方が違う!(深く安らかに眠る―一流の人の「熟睡法」;眠りの質は「朝」のすごし方で変わる! ほか);第3章 昼の習慣―よく歩く人ほどよく眠れる!(お昼をすぎたら「1時間以上、座り続けない」;昼食後の「魔の時間帯」を上手に乗り切る法 ほか);第4章 夜の習慣―朝まで「深く安らかに眠る」法(夜はゆるゆると「体と心の緊張を解きほぐす」;晩ご飯は「寝る2時間前まで」に済ます ほか);第5章 休日の習慣―ゆったり、のんびり、リフレッシュ!(休日のすごし方で「1週間の質」が決まる;一流の人の「疲労回復+気分転換」のコツ ほか)

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