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一流と呼ばれる人は、例外なく眠りの質が高く、疲労回復が上手で、つねに万全の体調で高いパフォーマンスを発揮している。脳と体の緊張を上手に取り除き、「深く安らかに眠る」ための即効性のある習慣を紹介する。
一流の人は、なぜ眠りが深いのか？/文庫
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