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ペダルを漕ぐたびシェイプアップ!美のカリスマが編み出した究極のボディメイク初公開!
目次 :1 ママチャリで痩せるヒミツ(“ママチャリダイエット”って何?;カレンもママチャリダイエットでこう変わった! ほか);2 部分痩せメソッド5(おなかぺたんこ!;ウエストくびれづくり ほか);3 痩せ乗り上級テクニック(骨盤マッサージ&膣トレ;ギア利用で脂肪燃焼効率UP!);4 信号待ちで痩せスイッチをON!(背中のぜい肉撃退!;ウエストすっきり! ほか);5 カレンに学ぶママチャリライフ(ファッション/ホリデイ/トラベル/ビューティ/グッズ/セルフケア)
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