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オフィスに「アイテテテ」と言っている人、いませんか?頭痛、腰痛、肩こり、首や膝の痛み―毎日何時間もパソコンとにらめっこして仕事をしているうちに、体はどんどん固まっていき、いつしかそのような痛みが生まれます。その痛みによって、仕事の効率や精度が下がり、発想力まで奪われるとしたら、どう思われますか?本書では、メディアで人気の鍼灸師が、さまざまな痛みを解消するテクニックと、体の状態を整える技術を大公開。「ペットボトル温灸」「爪楊枝鍼」「肩甲骨カイロ」…あなたの身近にあるものを使って、今日から体のメンテナンスをはじめましょう!

目次 ：第1章 なぜあなたは「痛み」を無視するのか?(さまざまな痛みを知る;なぜ男は「激痛」になるまで痛みを放置するのか?);第2章 いまある「痛み」を消す技術(まずは痛みの種類を理解する;肩こり・腰痛・腹痛に「ペットボトル温灸」 ほか);第3章 座り仕事が楽になる「ニュートラルポジション」(あなたの体は「閉じて」しまっている;不調は「こわばり」と「圧迫感」から始まる ほか);第4章 ハイパフォーマーの「食事」と「睡眠」(ハイパフォーマーの予防術;若林流「食事」と「睡眠」の整え方 ほか);第5章 心の痛みと付き合う技術(心は強弱で表すものではない;心に振り回されないための二つの技術)

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