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自律神経が整うこんな方法。自律神経を高めるための基本。自律神経アップのカギ、腸内免疫を高める。自律神経を働かせてがんやアレルギーを予防。自律神経をアップする食生活と食品選び。自律神経をアップする日常生活。自律神経をアップする動作・呼吸法。

目次 ：第1章 自律神経失調症の原因を理解する(自律神経失調症は神経のバランスの乱れが原因。自律訓練法が改善への近道;女性に自律神経失調症が多いのは、ホルモン分泌が複雑だから ほか);第2章 つらい症状を改善する(神経のバランス向上に;不眠に ほか);第3章 ツボ刺激とマッサージで治す(1粒の米をはるだけで、血行が促進!冷え症、耳鳴り、めまいが楽になる;耳ツボ刺激は手軽にでき、抜群の効果を発揮する自己治療法 ほか);第4章 ホルモンバランスをととのえて治す(自律神経を安定させる性ホルモンの不足度をチェック!;女性ホルモン分泌量がアップすれば自律神経が活発になり、冷え症も改善される ほか);第5章 知っておきたい治療と検査(まず、別の病気でないことを確認し、体と心の両面を検査する;「自分は自律神経失調症である」と納得することから始まる ほか)

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