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日本人に不足しがちな栄養を補給し、認知症・高血圧・メタボ・アレルギーを予防するオメガ３脂肪酸を手軽に摂ることができるチアシード。ドリンクからおかずまで、チアシード簡単レシピを紹介する。
大さじ1杯で健康チアシードレシピ/単行本
165
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