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仕事の質は健康で決まる。座っていると寿命が縮み成果も出ない!著書累計600万部のビジネスコンサルタントが提唱する「食事」「運動」「睡眠」のルール。

目次 ：三つの基本要素;小さな選択が大きな変化を生む;毎回正しい選択をする;良い習慣を築く;自己免疫システムを強化する;生活習慣は遺伝子を上回る;もっと活力が出る生活をする;タイミングが肝心;応急措置;賢い選択〔ほか〕

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