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呼吸の3原則「吸って」「止めて」「吐く」が正しくできていますか?この3つをきちんとできるようになれば、泳ぎは劇的に速くなります!呼吸の大切さを、現役鉄人スイマー・原英晃コーチが徹底解説!

目次 ：第1章 呼吸のメカニズムを知ろう(普段は意識しない呼吸を意識的に行ってみよう;泳ぐときの呼吸の役割を知ろう ほか);第2章 楽に泳ぐための呼吸法(呼吸をしているのになぜ楽に長く泳げない?;泳ぎのリズムは呼吸で作る ほか);第3章 速く泳ぐための呼吸法(呼吸動作ひとつでタイムが速くなる理由;息を止める時間を長くすると泳ぎにメリットが生まれる ほか);第4章 陸上トレーニングに生かす呼吸(陸上トレーニングも呼吸の仕方で効果が変わる;ストレッチのときにも呼吸を意識しよう ほか)

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