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呼吸法は健康面だけでなく、精神面にもよい影響を及ぼす。ゆっくりした呼吸で分泌されるセロトニンが精神を安定させ、不安やストレスを取り除くのだ。心をこめて行なうことで効果の倍増する呼吸法、「心呼吸」を紹介する。
ストレスをなくす心呼吸/文庫
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