いくつになっても自分で歩ける！「筋トレ」ウォーキングの通販ならネットオフ！

長寿日本一の長野県で20年近く支持され続け、世界からも注目されている運動法―「筋トレ」ウォーキング。歩き方を変えるだけで「筋力」と「持久力」を鍛えられる、画期的な運動法です。本書では、その基本的なやり方から応用を利かせた歩き方まで「筋トレ」ウォーキングの実践法を詳しく紹介します。

目次 ：第1章 筋トレウォーキングで一生歩ける体になる!(普通に生きているだけでは寝たきりになります;体のエネルギー「筋力と持久力」は何歳からでも増やせる! ほか);第2章 なぜ寝たきりになってしまうのか(運動するかしないかで、健康寿命が15年も変わる!;老化をぐんぐん加速させる筋力と持久力の低下 ほか);第3章 今日からできる!筋トレウォーキング(筋トレウォーキング基本の歩き方;「週に1回」でも、必ず体が変わる! ほか);第4章 医者も薬も遠ざける!筋トレウォーキングの効果(筋トレウォーキングさえすれば、体はここまで変化する!;肩・膝・腰…長年のつらい痛みが和らぐ ほか);第5章 元気に長生きできる体に変わる、健康長寿の生活習慣(老化に歯止めをかける「日々の心がけ」とは;こう考えれば、あなたも「老いない人」になる!)

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