死ぬまで歩ける下半身のつくり方の通販ならネットオフ！

長生きを楽しむために取り入れたい整形外科医が教える“ちょっとした習慣”。いつまでも「衰えない」「痛まない」「動ける」足腰になる。効果はすぐに実感!

目次 ：第1章 衰えは下半身からやってくる(下半身の衰え始めは50歳過ぎから;老後は約11年間も介護生活を送ることに? ほか);第2章 寝たきりにならない足腰をつくる方法(どれぐらい運動すればいいのか;年をとったことで体はどう変化したのか ほか);第3章 錆びつかない体は、内面からつくられる(精神的に若い高齢者は寝たきりにならない;治らないものを治そうとしない ほか);第4章 楽々トレーニングで痛みの予防・解消(調べてもらっても何の異常もない痛みがある;膝と足に多大な負担をかけているO脚 ほか);第5章 住居、食事、家族の「ここ」を見直そう(家がバリアフリーじゃない高齢者のほうが元気;不慮の死亡要因は第2位が転倒だった! ほか)

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