NHKまる得マガジン 1分ストレッチ 健康と美ボディーを手に入れる

内容

• Disk-1
• 130245. ＜第1回＞姿勢と呼吸：正しい姿勢，正しい呼吸法
• 130245. ＜第2回＞ウエスト：ハーフコブラのポーズ（初級），前後開脚ストレッチ（中級）
• 130245. ＜第3回＞脚：脚裏伸ばしストレッチ（初級），座り前屈ストレッチ（中級）
• 130245. ＜第4回＞ヒップ：ヒップストレッチ（初級），外ヒップストレッチ（中級）
• 130245. ＜第5回＞バスト：脇の下ストレッチ（初級），胸開きストレッチ（中級）
• 130245. ＜第6回＞二の腕：腕クロスストレッチ（初級），伏せストレッチ（中級）
• 130245. ＜第7回＞骨盤・股関節：あおむけ開脚ストレッチ（初級），直角ひねりストレッチ（中級）
• 130245. ＜第8回＞顔：顔ストレッチ（初級），首筋のストレッチ（中級）