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筋トレをしていないと、すべてが悪い方向に向かいます。腰痛になる、体がだるくなる、姿勢が悪くなる、太りやすくなる、自信がなくなる、などです。逆に、筋トレをすることで得られるものは、健康・引き締まった体はもちろん、継続力、忍耐力、行動力、大きな自信です!未来を輝かせるために、筋トレを始めましょう!

目次 ：不幸になりたいならじっとしていればいい;今すぐ手帳に体を動かす予定を入れよう;人生というドライブで大切なのは「テクニック」よりも「車」;私たちは生物であることを忘れていないか?;健全なる精神は健全なる体に宿る;筋トレをすると人生の浮き沈みが少なくなる;筋トレをすると尊敬されるようになる;流行に左右されすぎる日本人;体を動かすと自分を好きになる;思い立ったときにすぐ始める〔ほか〕

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