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運動なし!食事制限なし!ぐっすり寝るだけでスルスル体重が落ちる画期的なダイエット法!深い睡眠は「成長ホルモン」の分泌を促し、何もしなくても1カ月で1キロ体重を落とします。同時に、細胞の新陳代謝を促し、アンチエイジングにも効果的です。「3‐3‐7睡眠法」なら、誰でもすぐに結果を得られるでしょう。

目次 ：第1章 なぜ、「寝る」だけで痩せるのか?(よく眠れば半年で5キロ痩せる;食事制限も運動もナシ!コツは「グッスリ寝るだけ」 ほか);第2章 「痩せホルモン」を出す眠り方(痩せホルモンを出すには「3‐3‐7睡眠法」;疲れを残さない「休日の寝方」 ほか);第3章 40歳からは「質」にこだわる(デトックスすれば3ヵ月後に体が生まれ変わる;浄水所から近い家は水道水を飲まない ほか);第4章 「見た目」にこだわると「健康」になる(見た目が若い人は健康である;40代からは、体重より筋肉量 ほか);第5章 「老化スピード」を自分でコントロールする(「生活習慣」を変えることは一番難しい;「毎日の過ごし方」で20年後が変わる ほか)

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