高野山に伝わるお月さまの瞑想法の通販ならネットオフ！

1200年前から高野山に伝わる真言密教の瞑想法「阿字観」を、現代に生きる女性向けにアレンジ。やさしいお月さまの光と一体になって日々のストレスを浄化し、幸福感を味わいましょう。

目次 ：第1夜 高野山と空海を学ぶ夜(天才少年、空海さんの生い立ち;粘土で仏像?神童、空海少年 ほか);第2夜 瞑想を知る夜(人類は五千年前から瞑想を行っていた;菩提樹の下で瞑想し、悟りを開いたお釈迦さま ほか);第3夜 お月さまの神秘を感じる夜(月のプロフィール;月と暦の関係性 ほか);第4夜 お月さまの瞑想ワーク(瞑想をはじめる前の準備;瞑想前の体のウォームアップ ほか);第5夜 瞑想にもっと親しむ夜(必ずしも足を組まなくていい;鼻で呼吸をしよう ほか)

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