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「ヘそ」で生きるとは、本質の自分との関係を深めていくこと。お詫びとお礼、思いの切り替え。「へそ」で生きるために大切な2つの方法。

目次 ：第1章 本来の自分とつながり直す道(目標を達成してもけっして消えない虚しさ;罪悪感を埋めるために何者かになろうとした体験 ほか);第2章 「なんとなくの世界」を知る(喜びながら生きていくそれが天の親の喜び;見える世界と見えない世界で人生を織り上げていく ほか);第3章 「へそ」で生きる(手を合わせて祈るその先を感じること;もとを意識することが「へそ道」の中心である ほか);第4章 へそと自己受容～自分を受け入れる大切さ～(存在しているだけで意味があるということ;「感情」と「行動」を分けるということ ほか)

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