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お腹が凹む!スッキリ体型になる!4週間で結果がでる!最短・最効率プログラム。

目次 ：1 筋トレで痩せるワケ(筋肉マップ;痩せる身体の法則;実践!痩せる筋トレQ＆A);2 痩せる筋トレ―4週間プログラム(より効果的に行うためのポイント6;痩せる筋トレ前・後のストレッチ;ウォームアップのストレッチ ほか);3 痩せをサポートする食事術(食事をコントロールして痩せる身体を目指す;食事で守るべき4つの心得・間違ったダイエット;主食は体脂肪に変わりにくい白米を ほか)

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