運動前のストレッチはやめなさいの通販ならネットオフ！

多少痛くても頑張ってストレッチ、ストレッチをしてウォーミングアップ、直線的に1方向だけ伸ばす、お酢を飲んでカラダを柔らかくする、激しい運動のあとにストレッチ…9割の人はやり方を間違っている!

目次 ：第1章 間違いだらけのストレッチ(痛みを感じるまでグイグイ伸ばす;ストレッチをしてアキレス腱を伸ばす ほか);第2章 知っているようで知らないストレッチの疑問(なぜ反動を使っちゃいけないの?;なぜ伸張反射は起こるの? ほか);第3章 知っておきたいストレッチの基礎知識(動的ストレッチ1―伸ばしたい筋肉と反対側の筋肉にアプローチ;動的ストレッチ2―反動を上手に使う ほか);第4章 関節を極めればカラダが柔らかくなる(肩関節―肩甲骨とのつながりを極める;膝関節―トラブルを起こしやすいポイントを極める ほか);第5章 深く効く!部位別・全身ストレッチ(僧帽筋;大胸筋 ほか)

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