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自分がもつ性質のタイプをチェックし心身のバランスを調えよう!マッサージ、ヨーガ、食事法などタイプに合わせたケアをはじめよう!

目次 ：1 アーユルヴェーダを暮らしにとり入れる;2 アーユルヴェーダと毎日の食事;3 アーユルヴェーダでボディケア;4 アーユルヴェーダときほんのヨーガ;5 アーユルヴェーダでヘルスケア;6 アーユルヴェーダの知識を深める

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