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目次 ：ハリウッドの最新トレンドは「おしり」!;「おしり」を鍛えるといいことずくめ＆「おしり」の常識・非常識!;「おしりスイッチ」を入れるとボディは劇的に変わる!;「おしり」のしくみ＆自分の「おしり」を知る簡単セルフチェック!;4タイプ別「おしり」の弱点＆鍛え方;パーフェクトな「美尻」の条件;「おしり」に効くベイビーステップ理論＆美尻トレ“3要素”メソッド;1日たった5分で上がる!運命の美尻トレ1st STEP～3rd STEP;日常で気軽にできる“ながら”美尻トレ＆NG習慣;美尻対談おしりマニア2人の「美尻」本音トーク

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